Aprenda como economizar no supermercado mesmo com alimentos em alta. Veja como montar cardápios inteligentes, evitar ultraprocessados, aproveitar alimentos ao máximo e ainda cozinhar receitas baratas e saudáveis. Guia completo com exemplos, dicas práticas e passo a passo. Nos últimos meses, os alimentos ficaram significativamente mais caros. Em outubro de 2025, por exemplo, o óleo

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